Mnogi ljudi se jave s osjećajem straha, što može značajno utjecati na svakodnevnicu. Ovaj mornaru stres često je rezultat akumuliranih razmišljanja tijekom dana. Postoje, međutim, načini za smirivanje ovog doživljaja. Probavite kontrolirano disanje i fokusirajte se na sadašnjost. Možete isprobati lakše vježbe udaljenosti ili zapisivanj